להסתגל – לדבוק במוכר

"ישן מפני חדש – תוציאו" (ויקרא, כ"ו, 10)– כך הטפנו לעולים החדשים בעליות ההמוניות ארצה. במאמץ להקנות להם את השפה והתרבות העברית/ישראלית, דחקנו בהם לנטוש את שפת ארץ מולדתם ושאר גינונים ומנהגים. הכוונה היתה אכן טובה, אבל אנחנו יודעים איזו דרך רצופה גם היא כוונות טובות!!!

אני עוקב בסקרנות אחר הסתגלותי למעמד הגימלאי, לאחר פרישתי המוקדמת מהעבודה לפני שבועות ספורים. ברור, שאני ממהר למלא את הזמן שהתפנה לי בעשייה מהנה ומועילה. שמתי לב לכך, שבתחומים שונים אני דבק בהרגלים ובטקסים שהיוו את שיגרת חיי גם טרם פרישתי. אני ממשיך להשכים קום במרבית הימים כאילו עלי לצאת כרגיל לעבודה. שעת ההליכה לישון נותרה קצת אחרי חצות הלילה. כמובן שאני ממשיך בפעילות הגופנית 3 פעמים בשבוע בימים בהם אני רגיל לעשותה ועוד דוגמאות.

אינני מחדש דבר בהצביעי על כך, שהיאחזות במוכר לנו משמשת מקור בטחון ועוגן למנוע מהחדש והבלתי מוכר והבלתי רגיל – מלהציפנו בחרדה משתקת. נסיון מסוג זה יש ודאי לרובנו אם לא לכולנו. מה שמביא אותי לכתוב דברים אלו היא מסקנתי, שהיותנו מודעים לתהליכים האלו, עשויה לתת בידנו כלים טובים יותר לסייע להסתגלותנו למצבים חדשים. נכון לפעול אינטואיטיבית ולהיאחז בשיגרה ובמוכר, שניתן לשמרם במצב החדש, אך, ניתן גם לתכנן וליזום תוכנית שתקל על הסתגלותנו.

בדברים אלו אני מושפע מאימרה חכמה של מילטון אריקסון שהועברה אלי לאחרונה במייל לפיו:

"החיים כבר ידאגו להביא אליך את הצער,

האחריות שלך היא: ליצור את השמחה."

בהשאלה לנושא כאן הייתי מנסח זאת כך:

"השינוי בחייך יביא כבר עימו חרדה,

בידך להציב סכר שימנע ממנה להציפך".

כך, בעקבות שינוי שאנו עוברים גם לאחר משבר קשה בחיינו מכל סוג שהוא, כדאי להמנע מלהדגיש לעצמנו ולמטופלינו, שחשוב שיכירו בכך שחל שינוי בחייהם ועליהם לקבלו כעובדה ולחפש דרכים חדשות להסתדר במצב החדש. בכיוון זה ילכו כבר בעצמם גם בלי שנצביע עליו יותר מדי. מה שמתאים יותר בשלב הנדון כמעודד הסתגלות הוא דווקא, חיפוש והדגשת החלקים שלא השתנו בחייהם ושנמצאים איתם ב"מקום" החדש. ממקורות עבר מוכרים אלו הם עשויים לשאוב בטחון וכח להתייצב מול החדש והלא מוכר, שדורש את הסתגלותם מחדש.

בגלל האקטואליה לגבי של פרישתי מהעבודה, עסקתי כאן בעולם התוכן הזה אולם, הדברים נראים לי נכונים וישימים גם כשמדובר בשינוי בחיים בעקבות תאונה בה אדם הפך נכה; כך לאחר מחלה קשה שהותירה גם היא נזק בלתי הפיך וכך במצבי משבר ושינויים מכל סוג שהוא בחיינו.

26.12.07